12 и 26 сентября с 15:00 до 16:30 в Саде культуры и отдыха им. Н.Э Баумана состоится серия мастер классов по женскому здоровью, который проведет преподаватель сертифицированный в области Женское здоровье и послеродового восстановления ДК "Гайдаровец" — Ирина Соколова Это комплексная система занятий направленная на подготовку организма к беременности, на подготовку к родовой деятельности, восстановлению после родов и улучшение дисфункции разной этиологии (такие как опущения 1-2 степени, симфизит, грыжи, диастаз, стрессовые недержания и др.) Занятия построены на основе прикладных наук о теле человека.
12 сентября
Анонс: Специфика Занятий во время беременности.
Описание занятия: изменение биомеханики во время беременности и факторы усугубляющие ее состояние.
Мы разберем:
1. Как меняется тело женщины во время беременности
2. Какие внешние факторы ухудшают состояние организма.
3. Что происходит во время родовой деятельности и почему кому-то помогают родовые позы, кому-то нет и почему.
4. Почему необходимо заниматься физическими упражнениями во время беременности.
5. Важность дыхание и укрепления мышц живота. Можно ли родить легко?
6. Пройдемся по общим упражнениям и рекомендациям к ним.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ
1. БЛОК ЗНАКОМСТВА 30 мин Теоретическая часть (знакомство со специалистом, с принципами работы студии, с программой занятий).
2. БЛОК практическая часть 45 мин
3. Заключительная часть: ответы на вопросы. 15 мин
26 сентября
Анонс: Женское здоровье и особенности занятий физической направленности
Мы разберем:
1. Специфика и особенности женского организма. (в направлении физического развития)
2. Основные послеродовые проблемы и причины их появления (диастаз, недержание, опущения, беременный животик).
3. Что стоит делать после родов и когда начинать.
4. Как связаны стопы и стрессовое недержание.
5. Почему классические упражнения на пресс и вакуум, только ухудшают состояние.
6. Можно ли восстановится, если роды были 7, 10,20 лет назад.
7. Пройдемся по общим упражнениям и рекомендациям к ним.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ
1. БЛОК ЗНАКОМСТВА 30 мин Теоретическая часть (знакомство со специалистом, с принципами работы студии, с программой занятий).
2. БЛОК практическая часть 45 мин
3. Заключительная часть: ответы на вопросы. 15 мин